Mois : septembre 2024

Cours complets

Cher(e)s adhérent(e)s,

Nous vous informons que les cours suivants ont atteints le maximum d’adhérent(e)s inscrit(e)s :

  • cours de Cuisses, Abdos, Fessiers du lundi de 18h30 à 19h30
  • Cours de TRX du lundi de 19h30 à 20h15

C’est pourquoi aucune nouvelle inscription sur la liste de ces cours ne sera acceptée.

Nous vous remercions de votre compréhension,

Sportivement,

L’équipe Espace Fitness

TRX

Programme d’entraînement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que votre poids de corps dans les 3 dimensions et vous permet d’améliorer votre mobilité, et de gagner en stabilité. Une sensation d’entraînement unique, fun et terriblement efficace.

Objectifs avec TRX:

  • renforcer la stabilité du centre du corps
  • être plus mobile
  • améliorer son équilibre
  • renforcer la force rotationnelle

/!\ PLACES LIMITEES A 22 PERSONNES MAXIMUM /!\

Priorité à ceux inscrits

Expression corporelle

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Ce cours est d’une importance capitale pour le développement psychomoteur de l’enfant et est consacré aux enfants entre 4 et 5 ans (Moyenne et Grande section de Maternelle).

Ce cours se déroule de la manière suivante :

1) Echauffement : Déplacement en occupant tout l’espace (marche, course, différents sauts et évolution à 4 pattes, en rampant, en reculant, pas chassés etc…

2) Activités diverses :

  •  action acrobatique (Agilité & Équilibre sur espalier, poutre, gros tapis et plot)
  • Gym au sol (roulade, initiation à la roue, déplacement)
  • Jeux divers (ballon, cerceaux, hula hoop, cache-cache, zigzag avec plots, …)
  • Parcours de vitesse
  • Eveil corporel avec ou sans musique, seul ou en groupe

3) Retour au calmeexp.corporelle3

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